3 Batidos bajos en calorías para bajar de peso

Los batidos bajos en calorías que te presentaremos son naturales y aportan energía extra a nuestra vida diaria.

Estos batidos son saludables e incrementan el consumo de frutas y verduras a nuestro organismo. Se tiene una amplia variedad de recetas para cada gusto y necesidad, muchas de ellas se utilizan como complemento para bajar de peso ya que son bajas en calorías y aumentan esa sensación de saciedad.

La principal clave para realizar un batido y sea adelgazante, es escoger adecuadamente los ingredientes, que sean ricos en antioxidantes y agua, y que sean bajos en grasas y carbohidratos.

Ahora te presentamos 3 batidos bajos en calorías que te ayudarán en tu dieta diaria.

Pruébalos!!!!!

1. Batido de sandía, fresa y limón

Los ingredientes de batido natural son buenos hidratantes que ayudan a refrescar el organismo. Sus antioxidantes protegen las células y estimulan la eliminación de toxinas.

Este batido cuenta con un ligero efecto diurético que impulsa la expulsión de líquidos retenidos para evitar desequilibrios inflamatorios en el organismo.

INGREDIENTES

  • 2 rodajas de sandía sin cáscara.
  • 1/2 taza de fresas.
  • 2 cucharadas de zumo de limón.
  • 1 vaso de agua.

PREPARACIÓN

  • Cortar las rodajas de sandía en cubos.
  • Lavar y trozar las fresas.
  • Verter todo en la licuadora, incluyendo el zumo de limón y agua.
  • Procesar durante 2 min hasta que todo quede integrado.

CONSUMO

  • Tomar el batido a media mañana. Consumir hasta 2 veces al día para hidratarte.

2. Batido de piña, manzana y naranja

Este batido contiene pocas calorías, hace un aporte de fibra dietética, antioxidantes y enzimas que estimula la digestión y el metabolismo en el organismo.

INGREDIENTES

  • 3 rodajas de piña
  • 1 manzana
  • 1/2 vaso de zumo de naranja

PREPARACIÓN

  • Cortar las rodajas de piña en cubos.
  • Troza la manzana sin quitarle la cáscara.
  • Vierte las frutas picadas en la licuadora y procesar con 1/2 vaso de zumo de naranja.

CONSUMO

  • Tomar el batido a media mañana o cuando sientas ansiedad por comer. Consumir hasta 2 veces al día.

3. Batido de granada y fresas

Este batido es la mejor opción si el objetivo es perder peso y fortalecer las defensas. Cuenta con solo 160 calorías lo que hace que sea una bebida saciante que aporta grandes dosis de vitamina C y antioxidantes al organismo.

INGREDIENTES

  • 1/2 vaso de zumo de granada.
  • 1/2 taza de fresas congeladas.
  • 1/2 vaso de yogurt natural.

PREPARACIÓN

  • Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesar durante un par de minutos.
  • Una vez obtenida una bebida sin grumos, servir al instante.

CONSUMO

  • Tomar el batido a media mañana o como merienda.

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