Los batidos bajos en calorías que te presentaremos son naturales y aportan energía extra a nuestra vida diaria.
Estos batidos son saludables e incrementan el consumo de frutas y verduras a nuestro organismo. Se tiene una amplia variedad de recetas para cada gusto y necesidad, muchas de ellas se utilizan como complemento para bajar de peso ya que son bajas en calorías y aumentan esa sensación de saciedad.
La principal clave para realizar un batido y sea adelgazante, es escoger adecuadamente los ingredientes, que sean ricos en antioxidantes y agua, y que sean bajos en grasas y carbohidratos.
Ahora te presentamos 3 batidos bajos en calorías que te ayudarán en tu dieta diaria.
Pruébalos!!!!!
1. Batido de sandía, fresa y limón
Los ingredientes de batido natural son buenos hidratantes que ayudan a refrescar el organismo. Sus antioxidantes protegen las células y estimulan la eliminación de toxinas.
Este batido cuenta con un ligero efecto diurético que impulsa la expulsión de líquidos retenidos para evitar desequilibrios inflamatorios en el organismo.
INGREDIENTES
- 2 rodajas de sandía sin cáscara.
- 1/2 taza de fresas.
- 2 cucharadas de zumo de limón.
- 1 vaso de agua.
PREPARACIÓN
- Cortar las rodajas de sandía en cubos.
- Lavar y trozar las fresas.
- Verter todo en la licuadora, incluyendo el zumo de limón y agua.
- Procesar durante 2 min hasta que todo quede integrado.
CONSUMO
- Tomar el batido a media mañana. Consumir hasta 2 veces al día para hidratarte.
2. Batido de piña, manzana y naranja
Este batido contiene pocas calorías, hace un aporte de fibra dietética, antioxidantes y enzimas que estimula la digestión y el metabolismo en el organismo.
INGREDIENTES
- 3 rodajas de piña
- 1 manzana
- 1/2 vaso de zumo de naranja
PREPARACIÓN
- Cortar las rodajas de piña en cubos.
- Troza la manzana sin quitarle la cáscara.
- Vierte las frutas picadas en la licuadora y procesar con 1/2 vaso de zumo de naranja.
CONSUMO
- Tomar el batido a media mañana o cuando sientas ansiedad por comer. Consumir hasta 2 veces al día.
3. Batido de granada y fresas
Este batido es la mejor opción si el objetivo es perder peso y fortalecer las defensas. Cuenta con solo 160 calorías lo que hace que sea una bebida saciante que aporta grandes dosis de vitamina C y antioxidantes al organismo.
INGREDIENTES
- 1/2 vaso de zumo de granada.
- 1/2 taza de fresas congeladas.
- 1/2 vaso de yogurt natural.
PREPARACIÓN
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesar durante un par de minutos.
- Una vez obtenida una bebida sin grumos, servir al instante.
CONSUMO
- Tomar el batido a media mañana o como merienda.
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