Beneficios principales del deporte en niños
En la actualidad existen mas de dos millones de niños que sufren de obesidad y sobrepeso, motivo por el cual realizar algún deporte sano deberá ser un punto importante dentro de la agenda de los pequeños de la casa.
Las pantallas de celulares, tablets y TV acaparan el día a día de los niños y adolescentes, quienes pasan gran parte de su día enlazados a distintos dispositivos dejando de lado algunas actividades recreativas que se pueden realizar al aire libre y además en equipo.
Para ello existen algunas opciones divertidas que permitirán que los mas chicos de la casa puedan pasar un momento entretenido junto con sus amigos, fuera del mundo digital y además haciendo actividad física, una disciplina que es importante de impulsar desde pequeños.
Beneficios de realizar deporte en niños
A continuación, te mencionaremos algunos de los beneficios de hacer deporte y ejercicio físico en niños, y que mejor si es de forma entretenida:
Ayuda a superar la timidez y ser mas extrovertido
Al tener que interactuar con otros niños de su edad y socializar con adultos que lideran la disciplina, permite que se sientan parte de un equipo ayudándose entre ellos e impulsando habilidades de sociabilidad de forma mas fácil y genuina.
Previene el sobrepeso y la obesidad
El sobrepeso en niños es un problema que va en aumento incluso en nuestro país, debido a algunos patrones de alimentación. Por esa razón es importante fomentar las actividades físicas que permitan tener un estilo de vida saludable siempre que esté acompañado de una correcta nutrición.
Se crean hábitos de ocio saludables alejándolos de alternativas lúdicas sedentarias
Al enseñarles desde pequeños las alternativas de juego en movimiento, estamos mostrándoles formas de divertirse y pasarla bien fuera de los videojuegos o cualquier otra opción sedentaria que no supone ningún esfuerzo físico o beneficio adicional.
Al persistir en ellos se creará un habito que continuará a lo largo del tiempo.
Aprenden a conseguir objetivos, aceptar las reglas y competir sanamente.
Los juegos con actividad física permiten enseñarles a los mas chicos que no todo es inmediato ni fácil de conseguir, además de mostrarles fuera de los triunfos, que también hay batallas que se pierden y se deben afrontar lejos de la frustración.
El deporte en niños contribuye a un mejor equilibrio emocional
Al igual que los adultos, la vida en los niños puede estar sometida a presiones que si bien son de otro tipo, se pueden interpretar como una amenaza; por ello la actividad física contribuye a reducir los niveles de estrés y la liberación de endorfinas, la hormona de la felicidad.
Si eres papá, aprovecha con tus hijos las vacaciones de verano y fomenta en ellos hábitos saludables, divertidos y que se puedan realizar en familia, de esta manera pasaran tiempo de calidad juntos.
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