Tips Efectivos Para ALIVIAR La acidez Estomacal
La acidez estomacal es un problema gástrico que se presenta de manera frecuente, sobre todo a las personas que llevan una mala alimentación o comen a deshoras.
Existen muchos tratamientos naturales para aplacar las molestias que esto acarrea pero siguiendo estos tips vas a mejorar considerablemente tu condición, prevenir y recuperarte.
Es importante que si la acidez estomacal es diaria se recurra a un especialista para organizar una dieta balanceada, te asesore y no se agrave el problema. En este artículo te dará pautas para ayudarte a controlar la acidez estomacal.
Aliviar la acidez estomacal va ser mucho más sencillo si seguimos los siguientes tips que harán que de una form saludable podamos estar sanos sin tomar medicamentos.
Tips efectivos para Aliviar la Acidez Estomacal
- Come la pulpa de sabila en ayunas y verás como la acidez se habrá ido.
- Cuida los horarios que tomas tus alimentos, lo ideal es que tengas 5 comidas al día.
- Cuando llegue la hora de comer no lo hagas de forma rápida, debes tomarte el tiempo necesario y masticar bien los alimentos.
- Después esperar 2 horas después de la última comida antes de ir a dormir.
- No mastique chicle, ya que estimula la producción excesiva de jugos gástricos.
- Evite el consumo de alcohol y cigarros que lo predisponen a generar úlceras y aumentar el dolor abdominal.
- Visite a su médico de cabecera para descartar que esto no se deba a la presencia de úlceras u otras afecciones estomacales.
- Duerma 8 horas diarias, el buen descanso es importante porque si se encuentra en un estado de estrés su organismo genera más jugos gástricos que afectan directamente su sistema digestivo.
Alimentos para evitar la acidez estomacal
Lácteos: Debe tomar leche, yogurt y queso descremados para evitar la intolerancia a la lactosa.
Huevos: Restringa su consumo a sólo 2 huevos al día
Carnes: Por este periodo en el que se tiene que recuperar de la acidez estomacal se recomienda el consumo de carnes blancas (pescado, pollo y cerdo)
Cereales: ricos en fibra ayudarán mucho a mejorar su tránsito intestinal.
Vegetales: Consumo sólo vegetales cocidos, es decir hechos al vapor.
Dulces: Evite el consumo excesivo de los postres o productos enlatados.
Agua: Debe beber 8 litros de agua de forma diaria. Evite el consumo de gaseosas y agua con gas.
Aceites: El primero en su lista debe ser el aceite de oliva y de soya.
Condimentos: Evite condimentar sus comidas para evitar causar irritación.
Recuerda seguir todas estos consejos e indicaciones para que puedas aliviar la acidez estomacal de una forma rápida y sin afectar tu salud.
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